Kangeiko. El entrenamiento de frío extremo

El Kangeiko (寒稽古) Es una práctica especial que tiene sus raíces en la época samurái, donde se usaron entrenamientos concretos para fortalecer tanto el cuerpo como el espíritu en condiciones adversas, como el frío extremo.

De ahí que muchas artes marciales hayan adoptado esta tradición para realizar entrenamientos en periodos de mucho frío.

Actualmente es uno de los eventos a marcar en el calendario del Kodokan Judo, siendo una gran tradición en Japón. Este entrenamiento especial tiene lugar durante los días más fríos del año, en las horas más frías del día (antes del amanecer).

El fundador del judo, Jigoro Kano, introdujo esta práctica en los primeros años del Kodokan como una manera de desarrollar la resistencia física y mental de los judokas. Desde la fundación del Kodokan hace más de 140 años, el Kangeiko ha sido un evento anual que refleja valores fundamentales como la disciplina y fuerza de voluntad.

Origen y significado del Kangeiko

La palabra Kangeiko se compone de kan (frío) y geiko o keiko (entrenamiento), lo que se traduce como “entrenamiento con frío” o “entrenamiento de invierno”.

Por eso mismo cabe destacar que, fieles a la tradición, no se utiliza calefacción en el dojo, lo que aumenta el desafío.

El Kangeiko hoy en día

Hoy en día, el Kangeiko sigue siendo una práctica anual en el Kodokan, preservando esta rica tradición. Estas son algunas características del evento:

1. Fechas y horario:

Generalmente, el Kangeiko se realiza durante un período de 10 días consecutivos de enero. Las sesiones comienzan muy temprano por la mañana, usualmente entre las 5:30 y 7:30 a.m., en el dojo principal del Kodokan Judo.

2. Estructura del entrenamiento:

• Calentamiento: Se empieza con ejercicios básicos para preparar el cuerpo, considerando el frío. Donde se practica un poco de flexibilidad, movilidad, caídas. En general ejercicios para preparar los músculos.
• Ejercicios técnicos: Hasta las 6:30 se hace diferentes tipos de ejercicios y explicaciones de los diferentes maestros (divididos por grupos), así ya todos van adaptándose al ritmo del entrenamiento del día.
• Pasar lista: A las 6:30 se pasa lista para comprobar si estás presente todos los días sin excepción para obtener el diploma de participación al cabo de los 10 días de Kangeiko.
• Randori: Ahora es el momento de los randori. Y, ten en cuenta que, en Japón el randori no es un combate a máxima intensidad como si fuera un shiai (cosa que ocurre mucho aquí en occidente). Si haces randori con una persona que es más fuerte que tú, tienes que atacar lo máximo posible, en cambio si haces randori con alguien menos fuerte, o con menos nivel, recalcan la importancia de controlar las entradas y proyecciones para no hacer daño a tu compañero.
• Final: El final del entrenamiento se anuncia tocando un tambor japonés llamado Taiko.
• Katas: Posterior a las dos horas de entrenamiento, hay judokas que se quedan a entrenar katas. Ya que se suelen hacer demostraciones en el evento llamado kagami biraki, que coincide en mismas fechas con el kangeiko.

3. Participación internacional

El Kangeiko no es exclusivo para los practicantes habituales del Kodokan. Judokas de todo el mundo tienen la oportunidad de unirse a este evento, convirtiéndolo en una experiencia única para conectar con las raíces del judo, con otros practicantes y con uno mismo. Participar en el Kangeiko es un honor y una oportunidad para sentir la verdadera esencia del judo.

Importancia filosófica

El Kangeiko es un desafío físico, pero también mental y espiritual. Refleja la importancia de la constancia y la superación personal. Entrenar en condiciones adversas simboliza la idea de que, al superar obstáculos en el dojo, uno también desarrolla resiliencia para enfrentar los desafíos de la vida cotidiana.

Si alguna vez tienes la oportunidad de participar, será una experiencia inolvidable que se quedará contigo durante tu camino como artista marcial.