GLOSARIO DE JUDO
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Randori
El randori es una práctica libre de todas las técnicas de judo, con la intención de derribar y/o controlar en el suelo. Se busca estar tranquilos y equilibrados en mente, cuerpo y espíritu para poder realizar las técnicas lo mejor posible, sin caer en el error de quedarse siempre en posición defensiva. No estamos hablando de una competición, sino de un entrenamiento, por eso no debemos tener miedo a ser derribados por nuestro adversario.
Randori se compone de dos kanjis, “ran”, que significa caos/desorden, y “dori” que significa “agarrar/abrazar”. Por lo tanto randori se traduciría como “agarrar/abrazar el caos”. Esta traducción refleja la naturaleza de la práctica libre, donde los practicantes se enfrentan a situaciones dinámicas y caóticas, aplicando sus técnicas en medio de movimientos y cambios constantes.
Randori se compone de dos kanjis, “ran”, que significa caos/desorden, y “dori” que significa “agarrar/abrazar”. Por lo tanto randori se traduciría como “agarrar/abrazar el caos”. Esta traducción refleja la naturaleza de la práctica libre, donde los practicantes se enfrentan a situaciones dinámicas y caóticas, aplicando sus técnicas en medio de movimientos y cambios constantes.
Rei
Saludo
El rei se realiza en forma de reverencia para mostrar respeto y cortesía. Es fundamental realizarlo correctamente para demostrar una buena actitud y predisposición.
Este saludo se puede realizar tanto a compañeros y maestros, como a símbolos, objetos y lugares.
La ceremonia del saludo se puede realizar ya sea desde la posición de pie Ritsurei o arrodillado Zarei, siendo esta última la más ceremoniosa.
Ritsurei (saludo de pie)
Desde la posición de pie, erguido, talones juntos con las puntas de los pies abiertas y brazos pegados al cuerpo (esta posición se conoce como Chokuritsu), el cuerpo se inclina hacia adelante formando un ángulo de aproximadamente 30 grados. Las manos pasan de los laterales de las piernas, deslizándose hasta situarse sobre las rodillas. De esta forma conseguimos la inclinación adecuada. Tras una breve pausa, regresamos a la posición erguida.
Es importante que al realizar la reverencia, la espalda se mantenga recta y la cabeza alineada, es decir, que no nos encorvemos ni bajemos la cabeza rompiendo la línea de espalda-cabeza.
Zarei (saludo sentado)
Para realizar el saludo de rodillas, primero tenemos que llegar a esa posición, la cual se llama Seiza. Esta transición se realiza de la siguiente forma:
Desde la posición de Chokuritsu (explicada anteriormente), deslizamos el pie izquierdo hacia atrás hasta colocar la rodilla izquierda en el suelo, justo a la altura a la que se encontraba el pie. Luego, desplazamos el pie derecho hacia atrás, colocamos la rodilla derecha y estiramos los dedos de los pies hacia atrás. Las manos se colocan sobre los muslos, ligeramente inclinadas hacia el interior. Así nos encontramos ya en posición Seiza.
Desde esta posición, deslizamos las manos sobre los muslos hasta colocarlas en el tatami, mientras nos vamos inclinando con el cuerpo sin levantar la cadera. Las manos deben colocarse a una distancia de dos puños de nuestras rodillas y a unos 6 cm entre ellas.
Para llegar a la inclinación correcta mantendremos la cabeza a una distancia aproximada de 30 cm del tatami.
Para volver a ponerse de pie, habrá que repetir el mismo procedimiento pero a la inversa. Es decir, no levantamos de rodillas flexionando los dedos de los pies y levantando primero la pierna derecha, donde el pie irá situado a la altura de la rodilla, y seguidamente se levanta la pierna izquierda.
En ambos tipos de saludo el tiempo que dura la reverencia es de un ciclo de respiración.
El rei se realiza en forma de reverencia para mostrar respeto y cortesía. Es fundamental realizarlo correctamente para demostrar una buena actitud y predisposición.
Este saludo se puede realizar tanto a compañeros y maestros, como a símbolos, objetos y lugares.
La ceremonia del saludo se puede realizar ya sea desde la posición de pie Ritsurei o arrodillado Zarei, siendo esta última la más ceremoniosa.
Ritsurei (saludo de pie)
Desde la posición de pie, erguido, talones juntos con las puntas de los pies abiertas y brazos pegados al cuerpo (esta posición se conoce como Chokuritsu), el cuerpo se inclina hacia adelante formando un ángulo de aproximadamente 30 grados. Las manos pasan de los laterales de las piernas, deslizándose hasta situarse sobre las rodillas. De esta forma conseguimos la inclinación adecuada. Tras una breve pausa, regresamos a la posición erguida.
Es importante que al realizar la reverencia, la espalda se mantenga recta y la cabeza alineada, es decir, que no nos encorvemos ni bajemos la cabeza rompiendo la línea de espalda-cabeza.
Zarei (saludo sentado)
Para realizar el saludo de rodillas, primero tenemos que llegar a esa posición, la cual se llama Seiza. Esta transición se realiza de la siguiente forma:
Desde la posición de Chokuritsu (explicada anteriormente), deslizamos el pie izquierdo hacia atrás hasta colocar la rodilla izquierda en el suelo, justo a la altura a la que se encontraba el pie. Luego, desplazamos el pie derecho hacia atrás, colocamos la rodilla derecha y estiramos los dedos de los pies hacia atrás. Las manos se colocan sobre los muslos, ligeramente inclinadas hacia el interior. Así nos encontramos ya en posición Seiza.
Desde esta posición, deslizamos las manos sobre los muslos hasta colocarlas en el tatami, mientras nos vamos inclinando con el cuerpo sin levantar la cadera. Las manos deben colocarse a una distancia de dos puños de nuestras rodillas y a unos 6 cm entre ellas.
Para llegar a la inclinación correcta mantendremos la cabeza a una distancia aproximada de 30 cm del tatami.
Para volver a ponerse de pie, habrá que repetir el mismo procedimiento pero a la inversa. Es decir, no levantamos de rodillas flexionando los dedos de los pies y levantando primero la pierna derecha, donde el pie irá situado a la altura de la rodilla, y seguidamente se levanta la pierna izquierda.
En ambos tipos de saludo el tiempo que dura la reverencia es de un ciclo de respiración.
Ritsurei
Saludo de pie. Desde la posición de pie, erguido, talones juntos con la punta de los pies abiertas a 60 grados y brazos pegados al cuerpo (esta posición se conoce como chokuritsu), el cuerpo se inclina hacia adelante formando un ángulo de aproximadamente 30 grados. Las manos pasan de los laterales de las piernas, deslizándose hasta situarse sobre las rodillas. De esta forma conseguimos la inclinación adecuada. Tras una breve pausa, regresamos a la posición erguida.
Es importante que al realizar la reverencia, la espalda se mantenga recta y la cabeza alineada, es decir, que no nos encorvemos ni bajemos la cabeza rompiendo la línea de espalda-cabeza.
Es importante que al realizar la reverencia, la espalda se mantenga recta y la cabeza alineada, es decir, que no nos encorvemos ni bajemos la cabeza rompiendo la línea de espalda-cabeza.
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