GLOSARIO DE JUDO
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Seiza
Correcto sentar. Es la forma correcta de sentarse de rodillas.
En esta postura los glúteos descansan sobre los talones con los pies extendidos, dedo gordo derecho apoyado sobre el izquierdo. Las manos se colocan sobre los muslos o en el regazo. La columna vertebral se mantiene erguida y recta.
En esta postura los glúteos descansan sobre los talones con los pies extendidos, dedo gordo derecho apoyado sobre el izquierdo. Las manos se colocan sobre los muslos o en el regazo. La columna vertebral se mantiene erguida y recta.
Sensei ni rei
Saludo al maestro.
Tiene como objetivo mostrar respeto al profesor de la clase.
Se utiliza en modo de agradecimiento por sus enseñanzas y su tiempo.
Tiene como objetivo mostrar respeto al profesor de la clase.
Se utiliza en modo de agradecimiento por sus enseñanzas y su tiempo.
Shiai
Shiai hace referencia a la competición o combate arbitrado donde los practicantes ponen a prueba sus habilidades uno contra otro teniendo en cuenta las reglas de arbitraje que serán aplicadas durante el mismo.
«Shi» significa probar y «ai» significa juntarse, así que entendemos el shiai como una forma de probarse juntos durante la competición.
«Shi» significa probar y «ai» significa juntarse, así que entendemos el shiai como una forma de probarse juntos durante la competición.
Shidan
Cuarto dan.
Suele utilizarse yondan, ya que el término 四 shi referido al número es homófono al 死 shi referido a «muerte». Por lo tanto, para evitar asociaciones negativas, en lugar de shi se prefiere utilizar yon para referirse al número cuatro.
Suele utilizarse yondan, ya que el término 四 shi referido al número es homófono al 死 shi referido a «muerte». Por lo tanto, para evitar asociaciones negativas, en lugar de shi se prefiere utilizar yon para referirse al número cuatro.
Shihan ni rei
Saludo al fundador del arte marcial. Para concretar hacia qué fundador va dirigido, se pone delante el nombre del maestro. En el caso del judo es: Kano Shihan ni rei.
Shintai
Son los desplazamientos. En Judo es muy importante la forma de caminar, porque nos ayudará a sentirnos más ágiles, estables y tener más facilidad para atacar y defender. Literalmente shin-tai significa avance y retirada.
También se conoce como aruki-kata (forma de caminar).
En Judo los desplazamientos siempre se realizan en suri-ashi, donde los pies se deslizan sobre el tatami sin apenas levantarse. Se apoya primero la punta del pie, luego la planta y finalmente el talón.
Teniendo este concepto claro, encontramos dos formas de caminar básicas:
- Ayumi-ashi: Caminar alternando los pies. Es la forma típica de caminar.
- Tsugi-ashi: Caminar sin cruzar los pies. Hay un pie que guía y otro que lo sigue, sin llegar a sobrepasarlo. Se utilizan en el nage-no-kata y ju-no-kata.
Ambos como ya hemos visto, se realizan sin apenas levantar los pies del tatami, es decir, en suri-ashi.
También se conoce como aruki-kata (forma de caminar).
En Judo los desplazamientos siempre se realizan en suri-ashi, donde los pies se deslizan sobre el tatami sin apenas levantarse. Se apoya primero la punta del pie, luego la planta y finalmente el talón.
Teniendo este concepto claro, encontramos dos formas de caminar básicas:
- Ayumi-ashi: Caminar alternando los pies. Es la forma típica de caminar.
- Tsugi-ashi: Caminar sin cruzar los pies. Hay un pie que guía y otro que lo sigue, sin llegar a sobrepasarlo. Se utilizan en el nage-no-kata y ju-no-kata.
Ambos como ya hemos visto, se realizan sin apenas levantar los pies del tatami, es decir, en suri-ashi.
Shisei
Postura. En la práctica del judo, las posturas desempeñan un papel crucial al permitirnos ejecutar ataques y defensas con mayor eficacia. Aquí encontramos dos tipos fundamentales de posturas:
- Shizen-tai (postura natural)
Es una postura erguida, relajada, con los pies separados a la anchura de los hombros, cabeza recta, mirada relajada y brazos en posición relajada. El peso se distribuye por igual entre ambas piernas.
Esta postura cómoda que facilita las reacciones rápidas y nos permite tener movimientos más versátiles en cualquier dirección.
Dentro de esta postura natural podemos dividirla en tres variantes:
o Shizen-hon-tai: Postura natural básica
o Migi shizen-tai: Postura natural por la derecha
o Hidari shizen-tai: Postura natural por la izquierda
- Jigo-tai (postura defensiva)
Es una posición que usamos en situaciones defensivas. Pies abiertos a una distancia aproximada del doble de la anchura de los hombros. Piernas ligeramente flexionadas para bajar el centro de gravedad. Espalda recta y abdomen tenso.
Es bastante efectiva en momentos concretos de defensa, pero genera mucha fatiga e impide una buena movilidad. Por eso se recomienda volver a la postura natural una vez resuelta la causa defensiva.
Esta postura se puede dividir también en tres:
o Jigo-hon-tai: postura defensiva básica
o Migi jigo-tai: postura defensiva derecha
o Hidari jigo-tai: postura defensiva izquierda
Mantener un buen shisei es esencial para el progreso técnico en el Judo, ya que una postura adecuada es la basa para ejecutar técnicas con habilidad.
- Shizen-tai (postura natural)
Es una postura erguida, relajada, con los pies separados a la anchura de los hombros, cabeza recta, mirada relajada y brazos en posición relajada. El peso se distribuye por igual entre ambas piernas.
Esta postura cómoda que facilita las reacciones rápidas y nos permite tener movimientos más versátiles en cualquier dirección.
Dentro de esta postura natural podemos dividirla en tres variantes:
o Shizen-hon-tai: Postura natural básica
o Migi shizen-tai: Postura natural por la derecha
o Hidari shizen-tai: Postura natural por la izquierda
- Jigo-tai (postura defensiva)
Es una posición que usamos en situaciones defensivas. Pies abiertos a una distancia aproximada del doble de la anchura de los hombros. Piernas ligeramente flexionadas para bajar el centro de gravedad. Espalda recta y abdomen tenso.
Es bastante efectiva en momentos concretos de defensa, pero genera mucha fatiga e impide una buena movilidad. Por eso se recomienda volver a la postura natural una vez resuelta la causa defensiva.
Esta postura se puede dividir también en tres:
o Jigo-hon-tai: postura defensiva básica
o Migi jigo-tai: postura defensiva derecha
o Hidari jigo-tai: postura defensiva izquierda
Mantener un buen shisei es esencial para el progreso técnico en el Judo, ya que una postura adecuada es la basa para ejecutar técnicas con habilidad.
Shomen
Frente/Lado principal. Pared principal del dojo, opuesta a la entrada. Suele estar decorada con objetos significativos (kamidana). En la tradición japonesa apunta al norte.
Shukko
Desplazamiento de rodillas con ayuda de los puños.
Utilizado, por ejemplo, en la kime-no-kata.
Utilizado, por ejemplo, en la kime-no-kata.
Sotai renshu
Es el entrenamiento/estudio con el compañero, que tiene como objetivo mejorar la técnica. Todos los ejercicios que se realizan con un compañero se refieren al sotai-renshu, ya sea uchikomi, nagekomi, kata, randori, etc.
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